Bombka z jogowymi zwierzakami – pliki do pobrania i kolorowania
Jograki jogowe zwierzaki poczuły magię świąt. Do pobrania i kolorowania bombka z wyginającymi się zwierzakami poprzeplatana akcentami zimowymi.
Borsuk i pozycje rozciągające przód ciała
Borsuk mieszka nieopodal polany. Jest niezwykle pracowity i często buszuje po okolicznych polach w poszukiwaniu smakowitej pszenicy i kukurydzy. Ach, jak trudne są takie biegi przełajowe poprzez zarośnięte pole! Borsuk regularnie dba o swoją kondycję fizyczną, by zawsze być w stanie przynieść do domku jak najwięcej pysznych zbóż lub nawet borówek.
Spotkanie z zającem – nauka pozycji siedzących
Lisek widzi przed sobą wielki dostojny dąb i siada w jego cieniu, by chwilę się odprężyć. Chwila. Ktoś pod nim już siedzi - to zając. Praktykuje on pozycje siedzące, które uczą prawidłowej postawy, rozszerzają klatkę piersiową, wzmacniają mięśnie brzucha i tułowia oraz redukują napięcie w nogach.
Na początek dnia chyba najlepsza będzie rozgrzewka
Kończy się noc. Budzi się dzień. Budzi się i Lisek. Leży w swojej norce zwinięty w ciasny kłębuszek. Ospale otwiera oczy i przewraca się na plecy. Przednie łapy wyciąga daleko za głowę, jednocześnie prostując tylne. Ziewa przeciągle i turla się z norki. Od czego by tu zacząć? - Lisek drapie się po głowie - Na początek dnia chyba najlepsza będzie rozgrzewka.
Zwierzaki ćwiczą jogę
Kilka lat temu kiedy zaczęłam prowadzić w OMśrodku zajęcia jogi dla dzieci zrodził się u mnie pomysł na stworzenie kart z wizerunkami zwierząt ćwiczących jogę. W tamtym momencie na rynku polskim brakowało materiałów, które można było by wykorzystać, by w ciekawy sposób zachęcić dzieci do praktyki jogi. Zaczęłam wyszukiwać w internecie zwierzaków wyginających się w różnych śmiesznych pozycjach przypominających pozycje jogi. Zebrałam trochę obrazków wydrukowałam i okazało się to świetnym rozwiązaniem. Do pobrania zbiór 50 zdjęć ze zwierzakami wyginającymi się w różnych pozycjach. Może dla kogoś "karty" też okażą się pomoce. Zapraszam do zabawy.
Powitanie słońca – lisek wita dzień
Powitanie Słońca czyli Surya Namaskar to seria kilkunastu pozycji (asan) płynnie przechodzących jedna w drugą. Sekwencja stanowi doskonałe połączenie ruchu ciała, oddechu i skupienia. Powitanie Słońca występuje w kilku wersjach. Dodatkowo każdą z nich można dostosować do własnych możliwość poprzez zmniejszenie lub zwiększenie tempa.
