Zajęcia

Zajęcia polegają na wykonywaniu określonych pozycji zwanych asanami. Praktyka asan przyczynia się do zwiększenia elastyczności ciała, siły i wewnętrznej równowagi, eliminuje stres oraz wpływa korzystnie na prawidłowe funkcjonowanie narządów wewnętrznych. Zajęcia oprócz ćwiczeń oddziałujących na ciało zawierają w sobie elementy prawidłowego oddechu oraz relaksację.