Sekwencje

Sekwencja dynamiczna powitanie słońca (sūrya namaskār)

Joga dla dzieci - jogra - powitanie słońca

Sekwencja dynamiczna powitanie księżyca (candra namaskār)

Joga dla dzieci - jogra - powitanie księżyca

Sekwencja ogólna z pozycjami z wygięciem do tyłu

Joga gra dla dzieci - jogra - taḍāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - vṛksāṣana
Joga gra dla dzieci - jogra - garuḍasāna
Joga gra dla dzieci - jogra - utkaṭāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - utthita-trikoṇāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - utthita-pārśvakonāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - vīrabhadrāsana I
Joga gra dla dzieci - jogra - vīrabhadrāsana II
Joga gra dla dzieci - jogra - parivṛtta-trikoṇāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - pārśvottānāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - prasārita-pādottānāsana I
Joga gra dla dzieci - jogra - pozycja śalabhāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - pozycja bhujaṅgāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - pozycja uṣṭrāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - pozycja dhanurāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - pozycja bhekāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - vīrāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - bālāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - pozycja supta-vīrāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - padmāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - tolāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - nāvāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - ardha-nāvāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - daṇdāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - jānu-śīrṣāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - paścimottānāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - sālamba-sarvāṅgāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - halāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - pozycj savāsana

Sekwencja ogólna

Joga gra dla dzieci - jogra - taḍāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - uttānāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - utkaṭāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - uttānāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - taḍāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - utthita-hasta-pādāṅgusthāsana I
Joga gra dla dzieci - jogra - utthita-hasta-pādāṅgusthāsana II
Joga gra dla dzieci - jogra - utthita-trikoṇāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - utthita-pārśvakonāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - vīrabhadrāsana I
Joga gra dla dzieci - jogra - vīrabhadrāsana II
Joga gra dla dzieci - jogra - parivṛtta-trikoṇāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - parivṛtta-pārśvakonāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - pārśvottānāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - prasārita-pādottānāsana I
Joga gra dla dzieci - jogra - daṇdāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - marīcyāsana I
Joga gra dla dzieci - jogra - jānu-śīrṣāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - upaviṣṭha-koṇāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - paścimottānāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - baddha-koṇāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - mālāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - kurmāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - bharadvājāsana I
Joga gra dla dzieci - jogra - marīcyāsana III
Joga gra dla dzieci - jogra - sālamba-sarvāṅgāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - halāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - pozycj savāsana

Sekwencja ogólna z pozycjami ze skrętem oraz wygięciami do tyłu

Joga gra dla dzieci - jogra - utthita-trikoṇāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - utthita-pārśvakonāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - vīrabhadrāsana I
Joga gra dla dzieci - jogra - vīrabhadrāsana III
Joga gra dla dzieci - jogra - ardha-candrāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - parivṛtta-trikoṇāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - parivṛtta-pārśvakonāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - prasārita-pādottānāsana I
Joga gra dla dzieci - jogra - adho-mukha-vṛksāṣana
Joga gra dla dzieci - jogra - śīrṣāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - bharadvājāsana II
Joga gra dla dzieci - jogra - bharadvājāsana I
Joga gra dla dzieci - jogra - marīcyāsana III
Joga gra dla dzieci - jogra - pāśāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - pozycja uṣṭrāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - pozycja śalabhāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - pozycja bhujaṅgāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - pozycja dhanurāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - pozycj ūrdhva-dhanurāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - mālāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - jānu-śīrṣāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - paścimottānāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - śīrṣāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - sālamba-sarvāṅgāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - pozycj savāsana

Sekwencja ogólna na bazie pozycji stojących

Joga gra dla dzieci - jogra - adho-mukha-śvanāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - uttānāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - taḍāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - vṛksāṣana
Joga gra dla dzieci - jogra - garuḍasāna
Joga gra dla dzieci - jogra - utkaṭāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - utthita-trikoṇāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - ardha-candrāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - utthita-pārśvakonāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - vīrabhadrāsana I
Joga gra dla dzieci - jogra - vīrabhadrāsana II
Joga gra dla dzieci - jogra - vīrabhadrāsana III
Joga gra dla dzieci - jogra - adho-mukha-śvanāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - taḍāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - utthita-hasta-pādāṅgusthāsana I
Joga gra dla dzieci - jogra - utthita-hasta-pādāṅgusthāsana II
Joga gra dla dzieci - jogra - pārśvottānāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - prasārita-pādottānāsana I
Joga gra dla dzieci - jogra - vīrāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - pozycja supta-vīrāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - baddha-koṇāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - jānu-śīrṣāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - paścimottānāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - sālamba-sarvāṅgāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - halāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - pozycja savāsana

Sekwencja ogólna z pozycjami balansowymi

Joga gra dla dzieci - jogra - namaste
Joga gra dla dzieci - jogra - urdhva hastasana
Joga gra dla dzieci - jogra - uttānāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - uttānāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - adho-mukha-śvanāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - ūrdhva-mukha-śvānāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - caturaṅga-daṇḍāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - ūrdhva-mukha-śvānāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - adho-mukha-śvanāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - uttānāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - uttānāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - urdhva hastasana
Joga gra dla dzieci - jogra - namaste
Joga gra dla dzieci - jogra - adho-mukha-vṛksāṣana
Joga gra dla dzieci - jogra - śīrṣāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - vīrāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - pozycja supta-vīrāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - parvatāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - gomukhāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - namaste
Joga gra dla dzieci - jogra - pozycja caturaṅga-daṇḍāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - vasiṣṭhāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - pozycja utthita-vasiṣṭhāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - nāvāsana
Joga gra dla dzieci - jogra - ardha-nāvāsana