Pozycje stojące prezentuje szop
Pozycje stojące stanowią podstawową grupę asan. Poprawiają postawę, rozwijają siłę oraz poczucie równowagi, a także uczą właściwego rozłożenia ciężaru. Przygotowują ciało do bardziej zaawansowanej praktyki, ponieważ zawierają elementy wszystkich innych pozycji.
Vṛksāsana
Pozycja drzewa
Taḍāsana
Pozycja góry
Uttānāsana
Pozycja intensywnego rozciągania tyłu nóg
Pārśvottānāsana
Pozycja intensywnego rozciągania bocznego
Utkaṭāsana
Pozycja potężnego
Garuḍāsana
Pozycja orła
Utthita-hasta-pādāṅguṣṭhāsana I
Pozycja ręki wyciągniętej do dużego palca stopy I
Utthita-hasta-pādāṅguṣṭhāsana II
Pozycja ręki wyciągniętej do dużego palca stopy II
Utthita-pārśvakoṇāsana
Pozycja rozciągniętego kąta
Utthita-trikoṇāsana
Pozycja rozciągniętego trójkąta
Vīrabhadrāsana I
Pozycja wojownika I
Vīrabhadrāsana II
Pozycja wojownika II
Vīrabhadrāsana III
Pozycja wojownika III
Adho-mukha-śvanāsana
Pozycja psa z głową do dołu
Ardha-candrāsana
Pozycja półksiężyca
Prasārita-pādottānāsana
Pozycja namiotu
Parivṛtta-trikoṇāsana
Pozycja odwróconego trójkąta
Parivṛtta-pārśvakoṇāsana
Pozycja odwróconego kąta
