Pozycje balansowe prezentuje wydra
Pozycje balansowe fantastycznie wzmacniają i uelastyczniają całe ciało, poprawiając jednocześnie poczucie równowagi. Ich systematyczne wykonywanie zapewnia sprawność fizyczną oraz siłę.
Ūrdhva-mukha-paścimottānāsana I
Pozycja intensywnego rozciągania tylnej części ciała twarzą do góry
Lolāsana
Pozycja kolczyka
Ubhaya-pādāṅguṣṭhasāna
Pozycja obydwu dużych paluchów
Nāvāsana
Pozycja okrętu
Ardha-nāvāsana
Pozycja półokrętu
Titibhāsana
Pozycja świetlika
Tolāsana
Pozycja wagi
Bakāsana
Pozycja czapli
