Twoja Karta Jogicznych Supermocy
Do zebrania jest aż 10 jogicznych mocy. Zbierz je wszystkie i stań się jogicznym superbohaterem.
Borsuk i pozycje rozciągające przód ciała
Borsuk mieszka nieopodal polany. Jest niezwykle pracowity i często buszuje po okolicznych polach w poszukiwaniu smakowitej pszenicy i kukurydzy. Ach, jak trudne są takie biegi przełajowe poprzez zarośnięte pole! Borsuk regularnie dba o swoją kondycję fizyczną, by zawsze być w stanie przynieść do domku jak najwięcej pysznych zbóż lub nawet borówek.
Spotkanie z zającem – nauka pozycji siedzących
Lisek widzi przed sobą wielki dostojny dąb i siada w jego cieniu, by chwilę się odprężyć. Chwila. Ktoś pod nim już siedzi - to zając. Praktykuje on pozycje siedzące, które uczą prawidłowej postawy, rozszerzają klatkę piersiową, wzmacniają mięśnie brzucha i tułowia oraz redukują napięcie w nogach.
Na początek dnia chyba najlepsza będzie rozgrzewka
Kończy się noc. Budzi się dzień. Budzi się i Lisek. Leży w swojej norce zwinięty w ciasny kłębuszek. Ospale otwiera oczy i przewraca się na plecy. Przednie łapy wyciąga daleko za głowę, jednocześnie prostując tylne. Ziewa przeciągle i turla się z norki. Od czego by tu zacząć? - Lisek drapie się po głowie - Na początek dnia chyba najlepsza będzie rozgrzewka.
Spotkanie z jeżem – nauka pozycji w podporze
Lisek spotyka jeża, który, jak powszechnie wiadomo, zanim zacznie zbierać zapasy potrzebuje wykonać porządną rozgrzewkę. Wykonuje pozycje w podporze by wzmocnić ramiona, nogi, brzuch i nadgarstki oraz poprawić równowagę a także rozwinąć wytrwałość.
Zwierzaki ćwiczą jogę
Kilka lat temu kiedy zaczęłam prowadzić w OMśrodku zajęcia jogi dla dzieci zrodził się u mnie pomysł na stworzenie kart z wizerunkami zwierząt ćwiczących jogę. W tamtym momencie na rynku polskim brakowało materiałów, które można było by wykorzystać, by w ciekawy sposób zachęcić dzieci do praktyki jogi. Zaczęłam wyszukiwać w internecie zwierzaków wyginających się w różnych śmiesznych pozycjach przypominających pozycje jogi. Zebrałam trochę obrazków wydrukowałam i okazało się to świetnym rozwiązaniem. Do pobrania zbiór 50 zdjęć ze zwierzakami wyginającymi się w różnych pozycjach. Może dla kogoś "karty" też okażą się pomoce. Zapraszam do zabawy.
