Zdobądź supermoce i stań się jogicznym wojownikiem. Do pobrania również kolorowanka z szopem wojownikiem .

Pozycja Wojownika II

W sanskrycie nazwa pozycji Wojownik II to Virabhadrasana II. Na końcu nazwy w sanskrycie odnajdziemy „asana” czyli pozycja oraz „vira” – wojowik, bohater.

Pozycja Wojownika II to pozycja stojąca. Jak każda pozycja z tej grupy poprawia postawę, rozwija siłę, poczucie równowagi, uczy właściwego rozłożenia ciężaru, a także przygotowuje ciało do bardziej zaawansowanej praktyki,

Kroki jak wykonać pozycję

1. Stań w pozycji góry (Tadasana).

2. Skocz i ustaw stopy dużym dystansie, równolegle do siebie. Ramiona rozpostrzyj na boki na wysokość barków.

4. Skręć prawą stopę o 90⁰ stopni, a lewą nieznacznie do wewnątrz.

5. Zegnij prawe kolano tak by uzyskać kąt prosty. Trzymaj lewą nogę prostą. Popatrz ponad prawą dłonią.

Pamiętaj by wykonać pozycję na drugą stronę. To bardzo ważne by ciało pracowało symetrycznie.

BRAWO!

Pozycja Wojownika II (Virabhadrasana II)

W nagrodę do pobrania i kolorowania szop w pozycji Wojownika II.