Zwierzaki ćwiczą jogę

Kilka lat temu kiedy zaczęłam prowadzić w OMśrodku zajęcia jogi dla dzieci zrodził się u mnie pomysł na stworzenie kart z wizerunkami zwierząt ćwiczących jogę. W tamtym momencie na rynku polskim brakowało materiałów, które można było by wykorzystać, by w ciekawy sposób zachęcić dzieci do praktyki jogi. Zaczęłam wyszukiwać w internecie zwierzaków wyginających się w różnych śmiesznych pozycjach przypominających pozycje jogi. Zebrałam trochę obrazków wydrukowałam i okazało się to świetnym rozwiązaniem. Do pobrania zbiór 50 zdjęć ze zwierzakami wyginającymi się w różnych pozycjach. Może dla kogoś "karty" też okażą się pomoce. Zapraszam do zabawy.

Czytaj dalejZwierzaki ćwiczą jogę

Powitanie słońca – lisek wita dzień

Powitanie Słońca czyli Surya Namaskar to seria kilkunastu pozycji (asan) płynnie przechodzących jedna w drugą. Sekwencja stanowi doskonałe połączenie ruchu ciała, oddechu i skupienia. Powitanie Słońca występuje w kilku wersjach. Dodatkowo każdą z nich można dostosować do własnych możliwość poprzez zmniejszenie lub zwiększenie tempa.

Czytaj dalejPowitanie słońca – lisek wita dzień

Asana – może wcale nie taka tajemnicza ta nazwa

Asany to pozycje wykonywana podczas praktyki jogi. Oryginalnym językiem asan jest sanskryt, dlatego, szczególnie na początku praktyki nazwy brzmią dość dziwacznie i tajemniczo. Widząc czy słysząc nazwę pozycji w sanskrycie bardzo często wyobrażamy sobie, że kryje się za nią jakieś fascynujące, górnolotne tłumaczenie. Tymczasem nazwy pozycji są zbudowane w pewien określony, dość przewidywalny sposób.

Czytaj dalejAsana – może wcale nie taka tajemnicza ta nazwa