Lisek widzi przed sobą wielki dostojny dąb i siada w jego cieniu, by chwilę się odprężyć. Chwila. Ktoś pod nim już siedzi - to zając. Praktykuje on pozycje siedzące, które uczą prawidłowej postawy, rozszerzają klatkę piersiową, wzmacniają mięśnie brzucha i tułowia oraz redukują napięcie w nogach.